Qu'est ce que la méthode Pilates ?
Cette méthode doit son nom à Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), né en Allemagne son père est gymnaste de haut niveau et sa mère, naturopathe.
D’abord un enfant fragile à la santé précaire, Joseph Pilates étudie la gymnastique, le yoga, les arts martiaux et observe les animaux et leur façon de se mouvoir.
En 1912, Joseph s’installe en Grande Bretagne, il donne des cours de self défense dans les écoles de police anglaises et travaille dans un cirque pour gagner sa vie.
Quand la première guerre mondiale éclate, Joseph est fait prisonnier par les anglais, durant sa captivité il élabore sa méthode d’exercices d’abord appelée « Contrologie » et entraine ses camarades prisonniers, puis les gardiens et officiers qui observent sa méthode avant de participer.
Après la guerre Joseph Pilates s’installe à New York, il aura parmi beaucoup d’autres, comme élèves Martha Graham créatrice de la Maria Graham Dance Company et Georges Ballanchine fondateur du New York City Ballet, leurs étudiants, des sportifs et des célébrités.
Joseph Pilates enseigne dans son studio pendant 40 ans et s’éteint à 83 ans en 1967.
La méthode Stott Pilates s’appuie sur les exercices élaborés par Joseph Pilates en incorporant les principes modernes de science du mouvement, de l’exercice et de la réhabilitation.
Les 5 cinq principes de la méthode Stott Pilates:
- La respiration
- Le placement du bassin
- Le placement de la cage thoracique
- Le placement de la nuque
- La stabilisation et le mouvement des omoplates
Principes qui sont la clé de voute d’une pratique sûre et efficace. En apprenant à respirer de façon appropriée et en plaçant bien son corps ces principes vous aideront à obtenir de meilleurs résultats.
Le Coach
Imrann est certifié Mat Work (exercices sur tapis).
Dans un premier temps orienté vers les arts martiaux, le fitness et le yoga c’est à l’occasion d’un séjour en Asie qu’il découvre le Pilates.
De retour en France après avoir expérimenté les changements et bienfaits apportés par une pratique régulière qu’il devient instructeur en 2012 (un des rares entraineurs masculins certifié Stott Pilates en France).
Les Cours
Cours Privés : cours personnalisés dans le confort de votre domicile en tenant compte de votre état de forme et de vos objectifs.
Le cours dure 55 minutes avec utilisation éventuelle de petit matériel de Pilates
(petit ballon, anneau/flex ring, élastique…)
Prévoyez une tenue confortable, un tapis de type gym/camping.
Les Cours Collectifs : dispensés sur Paris
(Académie Internationale de La Danse, Paris 75016)
Cours en entreprise
pour groupe jusqu’à 20 personnes.
Informations, devis et contact : 06 22 59 36 56 / stottparis@gmail.com
Cours en visio : privés et collectifs. Tarifs, me contacter
Les Tarifs
Un bilan postural gratuit est pratiqué lors de la première séance afin de définir le programme d'entraînement le plus adapté à votre corps et vos objectifs.
Cours à domicile sur Paris :
Cours à domicile sur Paris, un supplément de 5 euros s’ajoute pour les cours le dimanche et jours fériés à domicile.
Cours Solo : Une heure : 55 euros
Forfait 10 cours Solo : 500 euros
Cours Duo : une heure : 40 euros
Forfait 10 cours Duo : 350 euros
Cours Trio : une heure : 35 euros
Forfait 10 cours Trio : 300 euros
Les prix s’entendent pour une heure et par personne pour les cours Duo et Trio.
Prévoyez une tenue confortable
( jogging, tenue de fitness, leggins ...), un tapis ou une serviette.
NB : un supplément de 5 € s'applique sur les cours à domicile le week end et les jours fériés.
Faq
En quoi consiste la méthode originale de Joseph Pilates ?
Une fois installé à New York, le studio de Joseph Pilates attire des danseurs (dont les élèves de Martha Graham et George Balanchine) ainsi que des sportifs et des célébrités.
32 exercices composent la méthode originale, les accessoires sont peu utilisés et le seul principe est la respiration.
La méthode Stott reprend les exercices crées par `Joseph Pilates en y incorporant les principes modernes des sciences de l’exercice. 63 exercices composent la méthode Stott exercices auxquels s’ajoutent des variantes, l’utilisation d’accessoires (ballon, anneau de Pilates, balles lestées, swiss ball, foam roller ).
Il y a CINQ PRINCIPES dans la méthode Stott :
- La respiration.
- Le placement du bassin.
- Le placement de la nuque et de la colonne vertébrale
- Le mouvement et la stabilisation des omoplates.
Ces principes vous rendront plus conscients de votre "centre" et vous aideront à obtenir de meilleurs résultats.
Le Pilates aide-t'il à perdre du poids ?
Non pas directement, par contre le Pilates pratiqué en complément d’une alimentation
équilibré va tonifier, renforcer certaines zones du corps plus ou moins toniques et vous aider à vous sentir plus en forme .
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Un cours de Pilates fait il travailler le souffle et l'endurance (cardio training)?
Non, les exercices sont pratiqués lentement.
Le Pilates pour qui et pourquoi ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde, quelque soit l’âge, sauf contre-indication médicale.
Sportifs ou sédentaires, les enfants et les adultes,
Le Pilates apporte un corps tonique, une meilleure coordination, plus de confiance en soi tout en développant des muscles fins et allongés.
Quelques célébrités qui pratiquent le Pilates :
Sylvester Stallone, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Hugh Grant, Tiger Woods, Kobe Bryant
Lebron James, Lady Gaga, Madonna, David Beckham.
