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Qu'est ce que la méthode Pilates ?

jpilates.jpg Cette méthode doit son nom à un allemand, Joseph Hubertus Pilates.
Né en 1880 d’un père gymnaste et d’une mère naturopathe, Joseph Pilates est un enfant fragile, il est pourtant décidé à développer sa condition physique, et va entraîner son corps en se basant sur l’anatomie et en s’inspirant de l’observation des mouvements des animaux, des arts martiaux et du yoga. À 14 ans Joseph Pilates pose pour des planches d'anatomie, plus tard il gagne sa vie en donnant des cours d'auto défense et comme lutteur dans un cirque.
Fait prisonnier lors de la première guerre mondiale, il élabore une méthode de gymnastique dans le camp ou il est retenu. Il entraîne des prisonniers et même petit à petit les gardiens.
En 1926, aux États-Unis, Joseph Pilates va développer son travail en ouvrant son école, qui remporte un franc succès auprès d’une large sphère de sportifs, danseurs et célébrités.
Tout comme le yoga la méthode Pilates a une approche globale du corps afin de développer le corps de façon équilibrée , rectifier les mauvaises postures, stimuler le corps et apaiser l'esprit.
La Méthode Stott Pilates est une approche comtemporaine de la méthode créée par le regretté Joseph Pilates y incorporant les principes modernes de science de l'exercice et de réhabilitation.
Il exite 5 principes de base qui constituent le fondement de la méthode STOTT PILATES.
- La respiration
- Le placement du bassin
- Le placement de la cage thoracique
- Le placement de la nuque
- Le mouvement et la stabilisation des omoplates
Ces principes sont la clé de voûte pour l'exécution de façon sécuritaire et efficace des exercices. En montrant comment respirer de façon appropriée et placer son corps pendant les exercices, ces principes vous rendront plus conscients de votre "centre" et vous aideront à obtenir de meilleurs résultats.

Le prof

Imrann est certifié Stott Pilates Mat Work (Pilates sur tapis)
Né en France, passionné de sport, c'est à l'issue d'un séjour en Asie, qu'il décide de devenir instructeur.
Expérimentant les effets de la pratique et le bien être ressenti dans un premier temps, il devient en 2012 l'un des rares instructeurs masculins certifié Stott Pilates en France. Imrann parle couramment français, anglais et espagnol.

Les Cours

COURS PRIVÉS :
Cours personnalisé de 55 minutes à votre domicile sur tapis avec ajouts de petits équipements (balles, flex ring, rubber band...)
en fonction de votre état de forme et de vos objectifs. Un bilan postural gratuit est inclus lors de la première séance.

COURS COLLECTIFS :
Académie Internationale de Danse ,Cité Véron, Kajyn Club, DTM ,Atelier Danse 94....
COURS EN ENTREPRISE :
Groupe de 20 personnes maximum.
Informations, devis, contact :
Téléphone : 06 22 59 36 56
Mail : stottparis@gmail.com

Les Tarifs

Un bilan postural gratuit est pratiqué lors de la première séance afin de définir le programme d'entraînement le plus adapté à votre corps et vos objectifs.
Cours à domicile sur Paris :
Cours Solo d'une heure : 50 €.
Forfait de 10 cours: 480 €
Cours Duo d'une heure : 40 €
Forfait de 10 cours: 380 €
Cours Trio d'une heure : 35 €
Forfait de 10 cours: 330 €
Les prix ci dessus s'entendent par personne pour les cours duo et trio.
Prévoyez une tenue confortable
( jogging, tenue de fitness, leggins ...), un tapis ou une serviette.
NB : un supplément de 5 € s'applique sur les cours à domicile le week end et les jours fériés.

Faq

Qu'est-ce que la méthode pilates originale et les différences avec la méthode Stott Pilates ? et quelles sont les différences avec la méthode stott pilates ?
En 1926, aux États-Unis, Joseph Pilates va développer son travail en ouvrant son école, qui remporte un franc succès auprès d’une large sphère de sportifs, danseurs et célébrités. La méthode originale se compose de 32 exercises (sans variantes) ni accessoires - sauf l'arc barrel, le flex band et le fitness ring - et suit un seul principe, celui de la respiration .
La Méthode Stott Pilates est une approche comtemporaine de la méthode créee par le regretté Joseph Pilates y incorporant les principes modernes de science de l'exercice et de réhabilitation. Cette méthode comprend 63 exercises, auxquels s'ajoutent les variantes et exercises avec accesssoires - swiss ball, flex band, foam roller, fitness circle, balles lestées, ballon... créant ainsi un répertoire de plus de 600 exercises au total. Il existe 5 PRINCIPES de base qui constituent le fondement de la méthode STOTT PILATES :
- Respiration
- Placement de la cage thoracique
- Placement du bassin
- Mouvement et stabilisation des omoplates
- Placement de la colonne cervicale et vertébrale
Ces principes vous rendront plus conscients de votre "centre" et vous aideront à obtenir de meilleurs résultats.
Le Pilates aide-t'il à perdre du poids ?
Pas de façon directe. Par contre une alimentation équilibrée et variée, associée à de l'exercice physique pratiqué régulièrement et des cours de Pilates pourra vous aider à perdre du poids et affiner votre silhouette.
Un cours de Pilates fait il travailler le souffle et l'endurance (cardio training)?
Non. Les exercices s'éxecutent lentement lors d'un cours.
Pourquoi parle-t-on de core (centre) et pourquoi est il important de le renforcer ?
La force du "core/ centre" est le mieux décrite comme étant la force qui maintient un alignement correct de la colonne vertébrale dans des positions variées et soumise à des stress différents.
Seule ,la colonne vertébrale ne peut résister aux tensions,les muscles profonds stabilisateurs entrent en action avant même le mouvement et la contraction des muscles superficiels et ce lors de simples mouvements comme se pencher, s'asseoir ,s'allonger et lors de mouvements plus complexes.
La force du centre/ core signifie que vous pouvez vous livrer à des activités sans vous abîmer le dos. Pourtant la grande majorité des personnes pense que la force du centre correspond à un travail des abdominaux. En prenant la définition plus large, muscles qui assistent au maintien d'une bonne position, nous comprenons aussi pourquoi il est important d'inclure une gamme d'exercices travaillant chaque muscle
Le Pilates pour qui et pour quoi ?
Le Pilates s'adresse à toutes les personnes quelque soit l'âge, de 7 ans à 77 ans, sauf contre indication médicale bien sûr. En apportant bien être, un corps tonique, des muscles fins et longs, confiance en soi et une meilleure coordination le Pilates s'adresse aussi bien aux enfants qu'aux adultes, aux hommes comme aux femmes , aux sportifs comme aux personnes plus sédentaires. De plus des cours spécifiques sont disponibles : Pilates pour golfeurs et Pilates pour femmes enceintes (pré et post natal)
Nombreux sont les célébrités et sportifs qui pratiquent le Pilates :
Madonna parmis les plus célèbres ambassadrices, Lucy Lawless Carrie-Anne Moss Martina Navratilova, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker, San Francisco 49ers, Martha Stewart, Kobe Bryant, Rod Stewart, Sharon Stone Uma Therman, Charlize Theron, Tina Turner, Vanessa Williams, Kristi Yamaguchi Jennifer Aniston, Catherine Bell, Pat Cash, Kim Catrall, Kim Coles, Joan Collins Courtney Cox, Cindy Crawford, Jamie Lee Curtis, Susan Dey Minnie Driver, Daisy Fuentes, Danny Glover, Hugh Grant, Cleveland Indians

Cours Online

Avec SKYPE
Lors de vos déplacements, en voyage, à l’hôtel, au bureau, il suffit d'un ordinateur, smartphone ou tablette et d'une connexion internet. Je donne des cours de Pilates sur tapis. Entraînez vous avec moi pour restaurer les courbes naturelles de votre colonne vertébrale, avoir des abdominaux plats, renforcer votre "core", être en forme pour la vie de tous les jours et améliorer votre pratique sportive.
Renseignements : stottparis@gmail.com

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